تبلیغات
سپید

سپید
بیایید روحمان را سپید كنیم 
نویسندگان
نظر سنجی
وبلاگ من را چگونه ارزیابی كردید؟





به گفته دکتر جویس والزلبن، که تحقیقات مفصلی در خصوص اختلالات

خواب داشته است، کمبود خواب می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار بدهد

و سبب بسیاری از بیماری‌ها از جمله افسردگی شود: «شما همان‌قدر که به رژیم

غذایی سالم و روزانه‌تان اهمیت می‌دهید باید به وضع خواب‌تان هم رسیدگی کنید.»

 او فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 را هم از جمله عوارض کم‌خوابی

 در افراد می‌داند و می‌افزاید: «خواب کافی یعنی حداقل 7 تا 8 ساعت خوابیدن در

شبانه‌روز که ممکن است این عدد نسبت به سیستم بدن‌های افراد مختلف، یکی دو ساعت

متفاوت باشد.» حالا اگر شما نمی‌دانید که میزان ساعات خوابی که در شبانه‌روز دارید

برای بدن‌تان کافی است یا نه، به این 5 نشانه کمبود خواب توجه کنید....

اگر 3 تا از این 5 نشانه را داشتید، یعنی از کم‌خوابی رنج می‌برید و در غیر این

 صورت، سلامت خواب‌تان مورد تایید است..

1.قدرت تصمیم‌گیری ندارید

2.همیشه گرسنه اید

3.زیاد سرما می‌خورید

4.اشک‌تان زود درمی‌آید

5.دست و پا چلفتی هستید

منبع : ستاره باران




برچسب ها: عوارض كمبودخواب، مضرات كمبودخواب،
[ پنجشنبه 5 مرداد 1391 ] [ 02:50 ب.ظ ] [ فاطمه ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

سلام
فاطمه هستم
مدیر وب
ممنون كه به من سر زدی
امیدوارم از وبم خوشت بیاد
راستی نظر یادت نره
ممنونم خداحافظ
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

كد موسیقی برای وبلاگ